Além de ser uma atividade física que requer concentração, mas que ao mesmo tempo relaxa, o pilates é ótimo para a saúde, pois promove inúmeros benefícios para a saúde. Confira alguns deles e adote essa prática em sua vida!

Aumenta a resistência física

Os exercícios promovidos pelo pilates trabalham diversos músculos do corpo. Tudo isso ao mesmo tempo.

Com isso, a quantidade de sangue bombeada em cada músculo aumenta, fazendo com que a circulação sanguínea percorra com mais rapidez em todo o corpo.

Corrige problemas de postura

A má postura é uma das principais causas de dores nas costas e lombares na população.

Por promover exercícios de reabilitação, alongamento e melhorar a flexibilidade do indivíduo, o pilates corrige esse problema, fazendo com que a pessoa tenha uma qualidade de vida melhor.

Melhora a respiração

Mais do que fornecer oxigênio ao organismo, a respiração correta faz toda a diferença durante e após os exercícios.

Isso porque, com o pilates, o sistema imunológico do indivíduo se fortalece, combatendo doenças, enxaquecas e promovendo a eliminação de toxinas, causando bem-estar ao paciente.

A respiração promovida pelo pilates é uma ferramenta essencial para todos aqueles que buscam por uma melhor qualidade de vida.

Aumenta a disposição

Além do sedentarismo, se você não pratica atividades físicas, muito provavelmente, os riscos de adquirir doenças sérias, como atrofiamento muscular e hipertensão, aumentam consideravelmente.

Quando você pratica pilates, o seu corpo ganha condicionamento físico. Assim, você terá disposição para realizar qualquer tarefa.

Melhora a qualidade do sono

Os exercícios promovidos pelo pilates liberam substâncias químicas que aumentam o bem-estar do paciente e amenizam os sintomas da ansiedade e depressão.

Com isso, o sono é restaurado e a qualidade e a expectativa de vida aumentam consideravelmente.

Agora que você conhece os principais benefícios do pilates para a saúde, não deixe de adotar essa prática em sua vida.

A Clínica Bem-Estar possui aulas de pilates com profissionais qualificados e experientes no ramo.

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